Thể dục nhảy dây chuyền tập thể dục toàn thân với JP-100 màu xanh lá cây đa chức năng cân bằng nhảy dây chuyền

Mẹo để nhảy dây thừng:

Phạm vi swing của dây thừng nên nhỏ

Khi nhảy dây thừng, tư thế cơ thể trên của chúng ta nên kéo vào bụng, nâng ngực và giữ chặt cánh tay trên ở cả hai bên cơ thể.Tất cả những gì chúng ta cần để ném dây chỉ là cánh tay và cổ tay.Vì vậy, khi nhảy dây, toàn bộ cánh tay không bao giờ nên dao động rất nhiều.

Giày cao gót phải được nâng lên.

Trong thực tế, lý do mà đầu gối của chúng ta bị đau sau khi nhảy dây rất đơn giản. khi chúng ta hạ cánh, gót chân của chúng ta sẽ chạm đất trước. điều này sẽ khiến chân của chúng ta không thể đệm và hấp thụ cú sốc khi chúng ta hạ cánh.và lực tác động sẽ đi trực tiếp đến đầu gốiCách để tránh điều này là đặt ngón chân xuống trước. khi chúng ta bắt đầu nhảy dây, tất cả chúng ta đều nâng gót chân rất cao để ngăn chân chúng ta chạm vào dây vì chúng ta không giỏi.Do đó, chúng ta phải học cách không cố tình uốn cong đầu gối và nâng chân khi nhảy dây.Ưu điểm của điều này là phạm vi di chuyển là nhỏ, và cũng có thể tránh rung động lớn có thể gây đau đầu gối.

Mẹo để nhảy dây thừng:

Nhanh chóng đốt cháy chất béo và giảm cân, nhảy dây để giảm cân

Tập thể dục nâng đầu gối

Các bộ phận giảm cân: cánh tay, mông, đùi, chân

Đứng thẳng, với đôi chân rộng như vai, giữ một đầu dây trong mỗi tay, và nhảy dây.nâng chân phải của bạn và kéo dài nó để đầu gối phải của bạn đạt đến chiều cao của mông trước mặt bạn. Khi nhảy lại, thay đổi chuyển động của cả hai chân và nâng chân trái. Lặp lại bài tập trao đổi trong 1 phút.

Khách hàng của chúng tôi.

Bao bì của chúng tôi bao gồm các hộp màu sau đây và một túi PP trong suốt tích hợp. Nếu cần, chúng tôi cũng có thể cung cấp túi niềng kéo và túi kéo.

Nếu bạn muốn tùy chỉnh sản phẩm, vui lòng liên hệ với nhóm bán hàng của chúng tôi để thảo luận về vấn đề thay đổi bao bì.