OEM ODM Thể dục nhảy dây thừng 280G tốc độ cao với PVC Metal cầm

cảnh báo

Nhảy dây thừng được yêu thích bởi một lượng lớn dân số và có thể đóng một vai trò trong thể dục, giảm cân, v.v. Khi nhảy dây thừng, nên chú ý đến việc chọn phương pháp phù hợp,và các biện pháp phòng ngừa là như sau::

1. Quần áo phù hợp: Người nhảy dây thừng nên mặc quần áo thể thao hoặc quần áo lỏng lẻo, cũng như giày cao mềm, nhẹ, để tránh chấn thương mắt cá chân;

2. Sợi dây thích hợp: Sợi dây mềm và cứng, với độ dày vừa phải. Người mới bắt đầu thường được khuyên nên sử dụng dây cứng, có thể được thay đổi thành dây mềm sau khi thành thạo;

3. Địa điểm thích hợp: Tránh sử dụng các vật thể cứng nhỏ, bụi hoặc đất cứng không bằng nhau làm địa điểm nhảy dây thừng, vì các bề mặt này có thể dễ dàng gây ra chấn thương chân hoặc vết cắt, và một khi bạn rơi,cơ thể của bạn cũng dễ bị trầy xướcNó được khuyến cáo để chọn một vị trí PU đàn hồi hoặc một sàn làm bằng ván gỗ;

4. Làm ấm: Trước khi nhảy dây, hãy chuẩn bị chân, chân, cổ tay và mắt cá chân cho một số hoạt động. Sau khi nhảy dây, bạn có thể làm một số hoạt động thư giãn;

5Từ dễ đến khó: Khi bắt đầu luyện tập nhảy dây, các chuyển động nên chậm đến nhanh, từ dễ đến khó.và sau đó học các chuyển động nhảy dây phức tạp nhiều người hoặc nhóm;

6. Ngăn ngừa chấn thương: Khi nhảy dây, thư giãn cơ bắp và khớp, và phối hợp ngón chân và gót chân để ngăn ngừa chấn thương;Những người nặng hơn nên có cả hai chân lên và xuống cùng một lúc, và nhảy lên và xuống không nên quá cao để tránh chấn thương khớp do mang trọng lượng quá nhiều;

7. Chú ý đến thời gian hoạt động: Không có giới hạn về thời gian tập thể dục, nhưng để tránh khó chịu, nên nghỉ ngơi nửa giờ trước hoặc sau bữa ăn trước khi thực hiện các hoạt động nhảy dây.